| 【７月の祝日クラス】 |
| ・7/21（月祝）オンライン＆スタジオ |
| 午前（ヨガセラピー）井上/午後（ヨガセラピー）井上 |
| 夏が始まりました🏖️ |
| じっくりと筋力を育んで夏を楽しみましょう🎐 |
| 深い呼吸とともに全身を丁寧に動かし、今のご自身の身体の状態を確認し、ご自身に意識を向けていくことで、心身を整えていきたいですね。 |
| ・息をなが〜く吐くと自律神経を整えると共に、一酸化窒素が増えてウィルスの不活性化されて上気道の免疫力アップに役立つそうです✨ |
| ・毎日20〜30分のヨガでマイオカインというホルモンをだして、肥満解消、美肌作用、動脈効果・大腸がん・認知症予防、脂肪肝改善になるそうです✨ |
| 【風邪症状がある場合】 |
| 疾患のある方も受講されていますので、平熱でも風邪の症状が出始めている場合はオンラインレッスンでのご参加お願いいたします。 |
| 日々いろんなことが起こりますが、冷静な判断・心を落ち着かせるために呼吸法、瞑想が効果的です✨ご質問・ご相談があればいつでもおっしゃってくださいね😊 |
| ✴︎水曜日「陰陽ヨガ」は当日8時までにご予約がない場合は休講になります。 |
| 体、心の調子が悪いときは、いつもよりヨガレッスンを増やしてみてくださいね。 |
| ご相談していただけると嬉しく思います♡ |
| ♡ヨガで内なる平和と健康を育みましょう♡ |
| 気持ちが落ち込んだ時、心が疲れた時もお待ちしていますね♡ |
| ✻スタジオレッスンが開催される場合はご予約ができますので、当日でもご予約可能です。 |
| ✻オンラインレッスンご予約は前日の14時までですが、それ以降はLINEで受付ています。 |