| 今の時期、身体を動かして有酸素運動、そして筋トレを入れて暑熱順化を行っていきましょう🩷深い呼吸とともに体を動かすことで、自律神経のバランスを整え、夏に備えましょう☀️ |
| 調子の優れないときはご相談くださいね😊 |
| ヨガの時間はあなたにとっての「心の栄養」となります✨ |
| 深い呼吸で体を整え内側を見つめることで |
| あなたの中に眠っている可能性や美しさを |
| 一輪の花のように輝かせていきましょう🪷 |
| 【風邪症状がある場合】 |
| 疾患のある方も受講されていますので、平熱でも風邪の症状が出始めている場合は5日間はオンラインレッスンでのご参加お願いいたします。 |
| ・息をなが〜く吐くと自律神経を整えると共に、一酸化窒素が増えてウィルスの不活性化されて上気道の免疫力アップに役立つそうです✨ |
| ・毎日20〜30分のヨガでマイオカインというホルモンをだして、肥満解消、美肌作用、動脈硬化・大腸がん・認知症予防、脂肪肝改善になるそうです✨ |
| 日々いろんなことが起こりますが、冷静な判断・心を落ち着かせるために呼吸法、瞑想が効果的です✨ご質問・ご相談があればいつでもおっしゃってくださいね😊 |
| ✴︎水曜日「ヨガセラピー」は当日9時までにご予約がない場合は休講になります。 |
| 体、心の調子が悪いときは、いつもよりヨガレッスンを増やしてみてくださいね。 |
| ご相談していただけると嬉しく思います♡ |
| ♡ヨガで内なる平和と健康を育みましょう♡ |
| 気持ちが落ち込んだ時、心が疲れた時もお待ちしていますね♡ |
| ✻スタジオレッスンが開催される場合はご予約ができますので、当日でもご予約可能です。 |
| ✻オンラインレッスンご予約は前日の14時までですが、それ以降はLINEで受付ています。 |